My birth; thankfulness and appreciation

Uitgelicht

beschuit-met-muisjesI was initially scared about the process of giving birth. Almost all stories I had heard were pretty frightening! When I learned about the role that a doula can have during pregnancy and childbirth, I felt I could use some of that help and guidance, so I discussed it with my partner. He was a bit skeptical at first, thinking that his role in the birthing process would diminish with the presence of a doula. However, after one meeting with Tami, this skepticism was completely gone!

By guiding us with her expertise during the creation of our birth plan and by showing us many helpful techniques and tools to prepare for giving birth, Tami enabled me and my partner, both during the pregnancy and during birth, to transform the birthing process from something frightening into something that now is a very precious memory to us. Tami had such a big role in ensuring that everything went smoothly, and that we were well prepared and informed.

I learned how to trust my body and follow my instinct. Thanks to Tami’s presence and help, we found ourselves to be calm and positive. During labor, I was very much helped by Tami’s advice on breathing and pressure techniques, and she enabled my partner to fully participate and be helpful in a way that we would not have figured by ourselves! Thanks to the fact that Tami and my partner were there for me and helped me substantially, I was calm and in control all the time. We worked together as a team and even the hospital staff realized how well things were going and let me live that moment the way I wanted. I gave birth naturally, without the need of any drugs, and I have such good memories of those hard hours of teamwork and the way our little boy arrived into this world.

Thank you very much, Tami, for being with us during such an important, unique and special moment in our lives! Thanks to you we could live it in the way we envisaged it and we could welcome our little boy with smiles and without fears…. We will never forget it.

Much love, Silvia & Sid (and Alessio, of course!)

Rebozo workshop voor koppels

Uitgelicht

Rebozo voor koppelsBevallen is een topprestatie waar je hard voor moet werken. Maar tegelijkertijd geeft het ook een enorme voldoening om op eigen kracht en via de natuurlijke weg je kindje op de wereld te zetten. Een vlotte, veilige en plezierige bevalling vormt een gebeurtenis waar veel vrouwen met plezier op terug kijken voor de rest van hun leven.

Ondersteuning is gewenst

Wist je dat er diverse technieken bestaan die het lichaam van de vrouw fantastisch kunnen ondersteunen in een natuurlijk baringsproces? Met de juiste kennis, een gemotiveerd team om je heen en een partner die je goed weet te ondersteunen, is je reis naar het ouderschap veel aangenamer en vergroot je tevens de kans op een vlotte, veilige en plezierige bevalling. En dat doe je niet alleen voor jezelf. Je doet het ook voor je kindje.

Rebozo ondersteunt je

Het gebruik van een Rebozo doek is één van de technieken die je ondersteunend kunt inzetten tijdens de bevalling. Met veel plezier bied ik vanuit mijn doula praktijk Doula-Li de ‘Rebozo workshop’ aan zodat zwangeren en hun partners goed voorbereid de bevalling in kunnen gaan. De workshop is tot stand gekomen in samenwerking met de Verloskundigenpraktijk Buitenwatersloot in Delft.

Rebozo, wat is dat?!

De Rebozo is een traditionele draag- en massagedoek. Oorspronkelijk werd hij door verloskundigen uit Midden- en Zuid Amerika toegepast bij de voorbereiding van zwangeren op de bevalling. Tegenwoordig wordt de doek ook voor diverse andere doeleinden gebruikt. Bijvoorbeeld als een buikband ter ondersteuning van de groeiende zwangere buik, of als een draagdoek voor het dragen van kinderen. De ontspannende werking van masseren met deze doek – ook voor een redelijk onervaren persoon – zorgt er voor dat vrouwen tijdens de bevalling spanning en stress beter los kunnen laten.

Wat houdt de workshop in?

De Rebozo workshop, die 2 uur duurt, richt zich op diverse massagemogelijkheden en -technieken. Het is met name gericht op ontspanning en het ondersteunen van bewegingen tijdens de bevalling. We leren de partners om deze technieken toe te passen. De workshop is een heerlijk ontspannende, praktische en leerzame sessie. Je hoeft geen ervaring te hebben met masseren om deze technieken je snel eigen te maken. Het masseren met de doek wordt over de kleren heen gedaan.

Na het volgen van de workshop weet je…

  • hoe het gebruik van de Rebozo draag- en massagedoek jou kan ondersteunen tijdens de bevalling
  • hoe je tijdens de zwangerschap een massage met de Rebozo draag- en massagedoek kan inzetten
  • hoe je partner jou met behulp van Rebozo-technieken kan steunen bij het opvangen van de weeën
  • meer over het verloop van een bevalling om deze goed voorbereid in te kunnen gaan.

Praktisch

  • De workshop is geschikt voor vrouwen met een zwangerschapsduur van minimaal 28 weken.
  • Je neemt deel als koppel. Als zwangere kom je met je partner. Mocht je geen partner hebben of wil je liever je moeder of een vriendin meenemen, dan is dat natuurlijk ook mogelijk.
  • Zorg dat je allebei makkelijke, rekbare kleren aan hebt. Het benodigde materiaal en de Rebozo doeken zijn reeds in de workshop ruimte aanwezig.
  • Entreeprijs per koppel bedraagt €45,- (incl. BTW), online te voldoen bij inschrijving via de website Bevallen Zonder Zorgen. Na de inschrijving via de website krijg je per e-mail een ontvangstbevestiging.
  • Na afloop is er de mogelijkheid om het werkboek Rebozo en een nieuwe doek aan te schaffen tegen een gereduceerd tarief.

Data: De workshop wordt verzorgd op diverse dagen en tijdstippen. Bij inschrijven maak je een keuze voor een dag in combinatie met een tijdstip.

Locatie: Plukkebol kinderopvang, Raamstraat 65, 2613 RW,Delft.

Meer informatie?

Mocht je meer vragen hebben, neem gerust contact op met mij: 06-24429995 of mail naar info@bevallenzonderzorgen.nl .Ook kun je contact opnemen met de assistente van de Verloskundigenpraktijk Buitenwatersloot, tel. 015-2131458.

Online registratie

Muzikaal Zwanger & Bevallen

Uitgelicht

Nieuwe primeur in Delft voor zwangeren!

Muzikaal Zw en BevallenDonderdag 20 november a.s. van 20-22 uur vindt er een bijzondere avond plaats in Delft voor zwangeren en hun partners die graag zorgeloos willen genieten van de periode rondom de zwangerschap en hun kind een fijne start willen geven. Bevallen Zonder Zorgen en Félice van der Sande organiseren de zeer professionele workshop “Muzikaal Zwanger & Bevallen” in Plukkebol kinderopvang aan de van Embdenstraat. Lees verder

Bevallen? Gebruik je BRAIN!

Blv4a2kIgAA3r_QOns brein is een bijzonder orgaan. Maar wist je ook dat je hersenen een ontzettend belangrijke rol spelen bij een bevalling? En dat je in grote mate kunt bepalen hoe ze deze gebeurtenis beïnvloeden? Ik leg het je graag even uit…

Ons brein kan vanalles. Zo dient het als het centrum van het zenuwstelsel en bestuurt en coördineert het onze zintuigsystemen en lichaamsfuncties. Daarnaast zijn onze hersenen de bron van cognitie, logisch denken, verbeelding, creativiteit, emotie en geheugen. Onze zintuigen (die in heel nauw verband met de hersenen staan) zijn op hun beurt uitgerust met zintuigcellen. Deze sturen alles wat ze waarnemen via sensorische zenuwbanen door naar het centrale zenuwstelsel. En zo is de cirkel rond. Helemaal als je weet dat sensorisch van het Latijnse woord sensorium komt en bewustzijn betekent. Je kunt je bewustzijn dus uitschakelen als je dat wilt… Een belangrijk gegeven dat je bij de geboorte prima kunt gebruiken.

Ontdek de voordelen van de groene cirkel
Ben je ontspannen? Dan zorgen bepaalde hormonen voor een lagere frequentie van de ademhaling, een lagere bloeddruk en een geluksgevoel. Ook pijn wordt dan minder snel waargenomen. Je kunt je dus wel voorstellen wat dit kan beteken tijdens een bevalling. Wil je deze positiever beleven, dan kun je maar beter ontspannen zijn. In de groene cirkel zitten, wordt dat ook weleens genoemd. Groen licht betekent immers dat je door mag gaan (verkeersregel nr. 1) en in het lichaam betekent het dat je ontsluiting vlotter vordert. Ben je gestrest? Dan nemen de hormonen cortisol en adrenaline de overhand. Dit betekent dat je stopt en even niet verder kunt. File. Je zit in de rode cirkel. Het zal daardoor langer duren tot je jouw eindbestemming bereikt hebt. En als een kindje in je armen sluiten je eindbestemming is, dan wil je echt niet (of heel kort dan) in de rode cirkel blijven zitten. Maar… goed nieuws… hier kun je uitkomen!

Dit moet je onthouden: BRAIN
Verloskundige Clemmie van blog Gas&Air heeft een handig acroniem opgesteld wat je op ieder moment van de zwangerschap of bevalling kan helpen om (voor jou) juiste beslissingen te nemen. Het helpt je in de groene cirkel te komen. Want jouw keuzes zijn belangrijk. Ook als hulpverleners de bevalling kunstmatig willen bespoedigen. Jij hebt de keuze hun advies te bevragen. En dat doe je zo… Denk aan BRAIN. Doorloop alle letters. Beantwoord de vragen voor jezelf en maak pas daarna een besluit. BRAIN staat hiervoor:

B – what are the benefits of doing what you recommend?
R – what are the risks?
A – what are the alternatives?
I – what does my intuition tell me?
N – what happens if we do nothing?

Ik hoop dat dit ezelsbruggetje je kan helpen. Tijdens je bevalling of op elk ander moment voor of na je zwangerschap, wanneer je even dat geloof in je eigen lichaam terug wilt vinden. Want alleen zo kun je blijven genieten van de periode rondom de conceptieJ, je zwangerschap en geboorte van je kindje. Succes!

Hoe leuk kan een bevalling zijn

BmPwE_7IAAA2TAgEen bevalling die helemaal loopt zoals je wilt. Een geboorteplan dat deuren opent en waarvan niet is afgeweken. Het komt steeds meer voor. Vrouwen die het heft in eigen hand nemen en streven naar de meest ideale bevalling. Samen met hun partner én een doula. Zo ook Tamara Schlärman, die vol liefde terugkijkt op de geboorte van haar tweede kindje.

‘Malua. Zo heet mijn dochtertje en wat een goede start heeft ze gehad. Een natuurlijke bevalling met een superrelaxte moeder die haar na de geboorte heel dicht bij zich hield. Lekker aan de borst en niets of niemand kon daar tussen komen. Ik ben er zo blij mee. Het is waarschijnlijk mijn laatste kindje en dan zo’n leuke bevalling. Geloof me, ik maak het niet mooier dan het is; het was écht mooi. Natuurlijk, je krijgt het allemaal niet cadeau en het doet – let wel ik heb een hoge pijngrens – allemaal wel een beetje pijn, maar het is zo bijzonder.’

Lief moedertype met grote krullen

‘De bevalling van Soul, mijn eerste dochter die nu 3 is, was een ander verhaal. Ik ben ingeleid en zij heeft 1,5 uur in mijn geboortekanaal gezeten, en is uiteindelijk gehaald met een vacuümpomp. Dat was een hele moeilijke, vooral liggende bevalling en dat wilde ik niet nog een keer meemaken. Dat wilde ik mijn volgende kindje niet aandoen. Zoekend en mij verdiepend in doula’s kwam ik op de site van Tami Kalir terecht. Die site gaf mij een bijzonder gevoel en ook Tami, een lief moedertype met grote krullen sloot ik direct in mijn hart. Tijdens onze eerste ontmoeting in het WestCord Hotel heeft zij mij precies verteld hoe een bevalling in zijn werk gaat en welke ‘bocht’ een baby moet nemen om geboren te worden. Ze had een groot boek (geboorte-atlas) bij zich en liet op een duidelijke manier zien wat het lichaam meemaakt om het kind geboren te laten worden. Zo zijn we door alle informatie gegaan. We hebben daar ook verschrikkelijk gelachen; zie je ons al zitten tussen al die mannen in pak?’

Buikdansend op eigen muziek

‘De avond voordat Malua werd geboren, heb ik een voetreflexbehandeling gehad en prompt kreeg ik die nacht de eerste krampjes. Eerst de verloskundige gebeld, daarna Tami en als een speer naar het ziekenhuis gegaan. De eerste 7 cm zaten er toen al op. Ik ben blijven staan en bewegen tot ik 10 cm ontsluiting had. Tussendoor moest ik af en toe even liggen om de verloskundige te laten kijken. Dat deed dan zo’n ontzettende pijn. Dus zodra ik weer kon staan, stond ik.

Tami was constant in mijn omgeving. Ik wilde niet dat ze wegging. Ongelofelijk fijn om zo’n persoonlijk betrokken en warm iemand om je heen te hebben. Zij masseerde mij en door bijvoorbeeld mijn heupen en bekken bij elkaar te pakken en te drukken, bleef de wee tussen haar handen en ging niet door mijn hele lichaam. Dat doet dus veel minder pijn. En ze hield mijn hand vast, regelde alles met de verloskundige en de artsen, legde koude washandjes op mijn voorhoofd, maakte foto’s. Zoveel lieve kleine dingen. En dan heb ik het nog niet eens gehad over de bekkenkantelingen die we staand hebben gedaan. Al buikdansend op mijn eigen muziek naar volledige ontsluiting toewerken en mijn kleine meisje de ruimte geven die ze nodig heeft.’

Goud

‘Het ging allemaal vanzelf. Het is ook helemaal gegaan zoals ik wilde. Zoals mijn man en ik het samen hadden opgesteld in het geboorteplan. Daar heb ik zoveel van geleerd. Dat het helemaal niet nodig is om continue aan een CTG-apparaat te liggen bijvoorbeeld. Met een doptone kan het hartje ook in de gaten worden gehouden. Dat het beter is de navelstreng nog een paar minuten te laten kloppen en niet meteen af te navelen. Want wat daar aan bouwstoffen voor de baby doorheen stroomt, is goud.

Mijn partner was er natuurlijk ook bij, maar die bleef op afstand. Hij zag al snel dat een ervaren vrouwelijke touch tijdens de bevalling effectiever en prettiger is. Hij heeft zich gelukkig niet het derde wiel aan de wagen gevoeld. Want ook al had ik Tami en was dat voor mij genoeg, toch vond ik het heel fijn dat hij op haar aanraden achter mij ging zitten ter ondersteuning. Helaas ben ik een beetje smal van onderen en daardoor wel ingescheurd. Maar dat was ook het enige minpuntje.

Ik zal zeker meiden in mijn omgeving adviseren om een doula in de hand te nemen. Het heeft zoveel voordelen. Wel jammer dat dit financieel gezien niet voor iedereen is weggelegd. Het zou in ieder verzekeringspakket moeten zitten. Rust, Respect en Tijd dat is wat een vrouw nodig heeft. Vooral als ze aan het bevallen is.’